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為了健康，我們?cè)搶W(xué)原始人吃飯？
餐和高碳水食物，而這也會(huì)使我們長(zhǎng)胖或生病。 盡管我們要學(xué)習(xí)像原始人一樣進(jìn)食并不是件容易的事，但有人認(rèn)為采用這種飲食習(xí)慣也能帶來(lái)諸多益處，比如體重減輕、皮膚光潔、心情愉悅、睡得更香。然而，如其他許多宣揚(yáng)的健康潮流一樣，有學(xué)者認(rèn)為這些好處有些不現(xiàn)實(shí)。 現(xiàn)在，科學(xué)家并未找到很多證據(jù)來(lái)支持原始飲食法的益...
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既要善待身體也要避免誤區(qū) 這些是專(zhuān)家認(rèn)可的2018年健康食譜
新年許愿的時(shí)候，你有沒(méi)有希望瘦一點(diǎn)、身材變好，或者簡(jiǎn)單地吃更好一點(diǎn)？健康專(zhuān)家已經(jīng)想你所想，評(píng)選出2018年最有益健康的食譜，將地中海飲食、DASH飲食、生酮飲食和其他流行食譜一一排名，發(fā)布在《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》上。以下就是專(zhuān)家們的建議。最佳綜合類(lèi)食譜總體而言，最受推薦的是政府倡導(dǎo)的抗高血壓食譜DA...
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吃這些補(bǔ)品可能損害你的肝臟
圖片來(lái)源：Zorica Nastasic—Getty Images如果你和大多數(shù)美國(guó)人一樣，你可能每天都會(huì)服用復(fù)合維生素片或偶爾食用姜黃素保健品。2017-2018年國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，約58%的20歲及以上美國(guó)成年人（包括64%的女性和51%的男性）表示過(guò)去30天內(nèi)曾服用膳食補(bǔ)充劑。而膳食...
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成功的CEO們吃些什么？
SigFig的首席執(zhí)行官邁克·沙愛(ài)吃松餅球。圖片來(lái)源：GETTY IMAGES首席執(zhí)行官是一個(gè)需要承受巨大壓力的工作崗位，面臨壽命縮短和更高早衰風(fēng)險(xiǎn)等職業(yè)危害。作為一種保護(hù)自己的方式，許多首席執(zhí)行官就像重視公司的財(cái)報(bào)一樣重視個(gè)人飲食，通過(guò)有策略的飲食來(lái)保護(hù)自己最寶貴的資產(chǎn)：身體健康。以下是七位總是精...
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何時(shí)吃晚飯最有益于健康？
圖片來(lái)源：GETTY IMAGES早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃，但這種邏輯是否也適用于早吃晚飯？有人在晚上7點(diǎn)之后就不再吃東西，也有人經(jīng)常在深夜吃飯。哪種做法是正確的？事實(shí)證明，這兩種做法都不正確。美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心（Cleveland Clinic）的人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中心（Center for Human Nut...
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“天然”食物更健康？不一定！
最近，天然新聞網(wǎng)（Natural News）招惹上了一場(chǎng)不大不小的麻煩，起因在于該網(wǎng)站頗具爭(zhēng)議的所有人兼編輯邁克?亞當(dāng)斯認(rèn)為，那些捍衛(wèi)轉(zhuǎn)基因作物的人與孟山都農(nóng)業(yè)生化公司（Monsanto）是“一丘之貉”，而且將他們比作是納粹政權(quán)的幫兇。這種觀點(diǎn)引起軒然大波，讓很多人疑惑不解的是，天然新聞網(wǎng)極具人氣，...
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健康大腦指南
作者：Ted Spiker我 們這些戰(zhàn)后嬰兒潮時(shí)期出生的人從未指望能老來(lái)瀟灑自在。在年?duì)I業(yè)額達(dá)數(shù)十億美元的制藥行業(yè)的極力慫恿下，我們不但拼命解決脫發(fā)、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、性欲衰退等問(wèn)題，而且還努力保持身材，以便繼續(xù)穿去年的長(zhǎng)褲。但是，有一項(xiàng)功能的喪失卻令醫(yī)藥界束手無(wú)策，它既無(wú)藥可吃，也沒(méi)有激光手術(shù)可...
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營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家：把披薩做為早餐比麥片更健康
如果你早餐更喜歡吃披薩，而不是喝一碗麥片，一名營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告訴你：放心吃吧。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家切爾茜·阿梅爾最近在接受《每日餐飲》雜志采訪時(shí)表示，一塊意大利辣腸披薩可能比一碗Rice Krispies麥片更適合作為早餐。阿梅爾說(shuō)道：“你會(huì)吃驚地發(fā)現(xiàn)，一片普通尺寸的披薩與一碗全脂牛奶麥片所含的熱量幾乎相同。但披薩的...
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吃這五類(lèi)食物有助于長(zhǎng)壽
“豆類(lèi)在長(zhǎng)壽地區(qū)具有至高無(wú)上的地位，是全世界每一種長(zhǎng)壽飲食的基礎(chǔ)。”YEVGEN ROMANENKO —— 蓋蒂圖片社雖然有許多健康因素被認(rèn)為是不可控的，但我們可以完全控制自己的飲食，而且飲食是決定壽命的關(guān)鍵因素。即使小幅調(diào)整我們的飲食都會(huì)影響壽命。國(guó)家地理（National Geographic）...
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細(xì)數(shù)那些你自以為健康或垃圾的食物們
不是說(shuō)每天攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)、對(duì)垃圾食品敬而遠(yuǎn)之、體重維持在健康水平就代表你吃對(duì)了。事實(shí)上，你很可能一直在食用那些你自以為健康的，亦或自以為垃圾的食物而渾然不知。為此，我們咨詢了一些資深營(yíng)養(yǎng)師，讓他們明確指出了8大食品類(lèi)別下最佳與最糟的食物（包括蔬菜、水果、豆類(lèi)、谷物、蛋白質(zhì)、奶制品以及脂肪）。以后菜單...
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